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骨をつかむと体も心もラクになる!私たちは日常のなかで、知らないうちに“無駄な力”を使ってしまっています。いくらマッサージでほぐしても体の使い方が同じままなら、疲れやすい体質は変わりません。そこでおすすめしたいのが「骨ストレッチ」です。「骨ストレッチ」を実践すれば、短時間で身のこなしが軽やかになり、ひどい肩コリ、腰痛、膝痛から解放されていきます。また、顔のむくみを解消し、小顔を手に入れることも可能です。PART1 顔のむくみをとって小顔に!頭頂ひらき/三叉神経ほぐし/蝶形骨ストレッチ/耳まわりストレッチ/ほお骨ストレッチPART2 「骨ストレッチ」って何?PART3 体を変える立ち方、歩き方PART4 腰痛、肩コリ解消!手首背伸び/手首腰のばし/手首肩甲骨ストレッチ/烏口突起ほぐし/手のひら返し/手ほどき(※2015年7月刊「ゆるめる力 骨ストレッチ」と2016年6月刊「やせる力 骨ストレッチ」の一部を加筆、修正の上、再構成したMOOKの電子版です)
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