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「長生き」の極意は「長息」にあり!104歳で元気に活躍する日野原重明先生の健康長寿の秘訣は、ゆっくり長く息を吐く、「長生き呼吸」にあります。実際、長生き呼吸を行って、「17kgやせて高血圧が安定(61歳)」「脊柱管狭窄症が改善(86歳)」「長年のぜんそくが消えた(72歳)」「肝臓ガンの手術後、再発なし(83歳)」と、元気で長生きしている人が続出しています。なぜ、これほど長生き呼吸が効くのでしょうか? 不整脈専門医である著者は、そのカギを、「自律神経」に求め、研究を開始。その結果、長生き呼吸が自律神経を整えるだけでなく、活性化することを突き止めました。誰でも簡単にできる「長生き呼吸」のやり方や、長生き呼吸の効果を高める極意も、詳しく解説してあります。
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