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著者累計30万部突破の人気運動指導者が提唱する、「食事10割」の減量メソッド。中高年に差しかかり「昔よりも太った」と感じ、慌ててスポーツジムに入会していませんか? しかし、腹筋や腕立て伏せを頑張り、ランニングマシンで必死になって走っているにもかかわらず、満足できる成果を得られてはいないのではないでしょうか。お教えしましょう。「体重を落とす」という結果を出すために必要なのは運動ではありません。むしろ“運動はしない方が効率的”だといっても過言ではないのです。変えてほしいのは、「食に対する意識」と「食習慣」だけ。・山盛り食べても、運動すればOK・食事量を減らせば痩せられる・短期間で結果が出ないとあきらめるこんなタイプの方は特に、この本を読めば、必ず結果が出ます。代謝が落ちた40代以上の中高年層こそ、ぜひ実践しましょう。
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